Ohydny polakożerca pluje nienawiścią

Temat: Zaczęłam dziś 13-dniową!!!!!
Cześć!
Zawsze Was tylko czytałam śledziłam poczynania, a dziś? Zaczęłam Kopenhagę!!! Chyba pierwszy raz na prawdziwej diecie, bo zawsze stosowałam "swoje" diety i miksy! Ciekawa jestem czy mi się uda! Grubcia nie jestem, ale żle się czuję w swojej obecnej wadze, bo od ślubu poł roku temu przytyłam 5 kg. Myślę sobie ze jak schudnę ok. 7 kilo i 2 kg przeznaczam na jojo, to byłby to cudny początek wiosny. Postanowiłam napisać bo może jest dziołcha, która też dziś lub około rozpoczęła tę dietę. Wspierałybyśmy się!!! Czy jest ktoś taki?
Pozdrawiam Was wszystkie i życzę wytrwałości - najważniejsze to mieć dobry motyw. Ja mam cel, chcę się zobaczyć z ludzmi ze studiów i chce dobrze wyglądać!
Pa
DIDI
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=121



Temat: no dobra, od jutra kopenhaga. anyone interested?
rok temu przetrwałam te wspaniałe 13 dni, schudłam 4,5 kilo i utyłam z powrotem (tyle samo) ale tylko i wyłącznie dzięki swojej głupocie i braku silnej woli.
wiem, że nie jest to dieta zdrowa, ale... postanowiłam znowu ujrzeć siebie w lustrze taką, jaka się sobie podobam.
tak więc, bez zbędnych ceregieli... ktoś ze mną w to wchodzi?
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=5769


Temat: Za wszelka cene chce byc chuda !!
też musze schudnąć jakieś 10 kg
i też jak już wyżej napisałam zaczynam od poniedziałku MOJĄ WERSJE KOPENHAGI - od 50 do 250 kcal dziennie przez 13 dni.

ale po 13 dniach znowu dieta, tyle że jakaś inna

musze się trzymać tej diety, bo ja to bulimiczka jestem , a tam trzeba rygorystycznie przestrzegać diety, bo inaczej gówno da, więc nie mam szans na podjadanie.
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=5442


Temat: Odchudzam się kto ze mną?:PP
Należy ściśle trzymać się wyznaczonego jadłospisu: na śniadanie pijemy kawę z kostką cukru, obiad i kolacja są niskotłuszczowe i wysokobiałkowe: jadamy głównie jajka, zielone wrzywa i chude mięso, nie używamy soli, poza poranną kawą pijemy wyłącznie niegazowane wodę mineralną.


Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie. Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg) Dieta trwa 13 dni i ani dnia dłużej. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. Dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji.

Zalety:
Trwa krótko i daje natychmiastowy efekt. Idealna dla niecierpliwych. Ubytek wagi widoczny gołym okiem , co działa motywująco. Proponowane w jadłospisie potrawy reprezentują, delikatnie rzecz ujmując, smaki naturalne( bez soli i przypraw). Dla wielu osób na tyle mało apetycznie, że podczas trwania diety w zasadzie nie chce się jeść. Dobry wstęp do zmiany nawyków żywieniowych. Po zakończeniu diety możemy zacząć jeść normalnie, bez ryzyka ponownego przyrostu wagi. Powinna przestać przychodzić ochota na słodycze i inne tuczące przekąski.

Wady:
Nie wolno jej stosować zbyt długo, bowiem nie jest to dieta zbilansowana i nie dostarcza wszelkich niezbędnych składników. Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie. Dieta trudna do wytrwania.

W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18

DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE

DZIEŃ 1, 8
Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2, 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3, 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4, 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5, 12
Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6, 13
Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=7418


Temat: Dieta Kopenhaska
DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE.

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic


Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.

UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację przeprowadza się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu
przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz
przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.

Jeżeli wykonuje się cwiczenia fizyczne to obiad trzeba zjeść po treningu.
W rzeczywistości dieta ta pomoże zrzucić około 5 kg wagi w ciągu 2 tygodni. O 20kg jakich pisza to troche nierealne. Jak ktos podejmuje się tej diety musi pamiętać, aby po skończonym cyklu kontynuować dietę niskowęglowodanową. Minimum pozbawioną cukru i białej mąki.


zrodlo: sfd... od joggera.
Źródło: obcasy.pl/forum/viewtopic.php?t=3998


Temat: Dieta na poprawę przemiany materii
Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta ta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo - zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia.
Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata.
Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach.
Jeżeli przeprowadziło się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku. Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

Chuda ryba – dorsz, pstrag.

Gruby plaster – 10 dkg

Wędlina – ma być chuda, wędzona, gotowana.

Przyprawy – sól, pieprz.

Kawa – może być rozpuszczalna, z expresu itp.

Zaleca się 2 litry wody dziennie do picia.

1-8 dzień poniedziałek

Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.

Lunch
2 jajka na twardo, gotowany szpinak (brokuł), 1 pomidor

Obiad
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

2-9 dzień wtorek

Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Lunch
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc

Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

3-10 dzień środa

Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)

Lunch
gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc

Obiad
2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

4-11 dzień czwartek

Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego

Obiad
1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

5-12 dzień piątek

Śniadanie
1 duża tarta marchew z cytryną

Lunch
1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)

Obiad
1 duży befsztyk, sałata i brokuł

6-13 dzień sobota

Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka

Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną

Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew

7 dzień

Śniadanie
kubek herbaty bez cukru

Lunch
1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Źródło: kobiece-forum.pl/viewtopic.php?t=342


Temat: opublikujcie na forum diete kopenhaską pro
Dieta (na przemianę materii)
opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

Dzień 1 + 8: Śniadanie (1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru); Lunch (2 jajka na twardo, gotowany szpinak1 pomidor); Obiad (1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną)
Dzień 2 + 9: Śniadanie (1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru); Lunch (1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytr., świeży owoc); Obiad (1 plaster szynki, 2/3 szkl. jogurtu natu.)
Dzień 3 + 10: Śniadanie (1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 (kromka) grzanka); Lunch (gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc); Obiad (2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytr.)
Dzień 4 + 11: Śniadanie (1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka); Lunch (1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego); Obiad (1 puszka (mała)mieszanego kompotu z owoców, 2/3 szkl. jogurtu natu.)
Dzień 5 + 12: Śniadanie (1 duża tarta marchew z cytryną): Lunch (1 duża chuda ryba z cytryną i odrobiną sosu do pieczenia); Obiad (1 duży befsztyk, sałata (tylko) brokuły)
Dzień 6 + 13:Śniadanie (1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka); Lunch (1kurczak, sałata z olejem i cytryną); Obiad (2 jajka na twardo, 1 duża utarta marchew)
Dzień 7 Śniadanie (1 kubek herbaty bez cukru); Lunch (1 kawałek grilowan. chudego mięsa, 1 świeży owoc); Obiad (nic)

* chuda ryba: dorsz, pstrąg itp.; gruby plaster – 10 dag.; wędlina – ma być chuda, wędzona, gotowana; przyprawy – sół, pieprz; kawa – może być rozpuszczalna, z ekspresu itp.,
* doradza się pić 2 litry wody dziennie
* jeżeli przestrzega się diety można zgubić 7-20 kg

UWAGA!
Lunch i obiad można zamieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia.
Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13-tym dniu możesz jeść normalnie bez obawy tycia przez pierwsze dwa lata.
Nie jest to więc żadna tradycyjna dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta zwiększająca przemianę materii dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji.
Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Kuracje przeprowadza się przez 13 dni – ani jeden dzień mniej ani więcej.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt.
Jeżeli kurację przerwałaś przed upływem 6 dni, można ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach.
Jeżeli przeprowadziło się kurację punkt po punkcie we wszystkim, nie można absolutnie powtórzyć jej szybciej niż po roku. Zaleca się jednak kurację powtórzyć po 2 latach (jeżeli to potrzebne).
Ze względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, dlatego jest dobrze upewnić się, czy w tym okresie nie jesteś zaproszona na obiad, urodziny czy inne przyjęcie.
Zgodnie z zyczeniem- kolega stosowal diete- schudl po niej-ale nie 20 kg tylko pare- nie czul sie wogole slabo-choc wiem,ze jego koledzy-jest sportowcem- czuli oslabienie. ja osobiscie jej nie stosowalam-bo podobnie a nawet mniej odzywiam sie na co dzien....:P pozdrawiam- 3maj sie cieplutko:)
Źródło: ajgor.nethit.pl/viewtopic.php?t=1052


Temat: Mam sposób na schudnięcie 12 kg w 19 dni
DIETA CHEMICZNA
DZIEŃ PIERWSZY:
ŚNIADANIE;grapefruit lub jabłko,jedna grzanka,szklanka czarnej kawy.
OBIAD;dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby,jedna grzanka,szklanka czarnej kawy.
KOLACJA;plaster chudego gotowanego mięsa i filiżanka warzyw ugotowanych na parze-buraczków,marchewki,selera.

DZIEŃ DRUGI:
SNIADANIE; jajko na twardo,jedna grzanka,pół banana,szklanka czarnej kawy.
OBIAD;pół filiżanki chudego twarożku z 5 krakersami,szklanka czrnej kawy.
KOLACJA;parówka,dwie marchewki uduszone na parze.

DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE;cienki plasterek żółtego sera,5 krakersów,małe jabłko,szklanka czarnej kawy.
OBIAD;jajko na twardo,jedna grzanka,szklanka czarnej kawy.
KOLACJA;pół filiżanki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej,pół filiżanki gotowanych na parze buraczków,jedna filiżanka kalafiora.

A potem dietę kopenhaską ( inaczej 13-stkę)
DIETA KOPENHADZKA

Na poprawę przemiany materii

Została opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze. Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie - dieta zwiększa przemianę materii i dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13 dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kurację przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz powtórzyć ją po 3 miesiącach. Jeżeli przeprowadziło się kurację punkt po punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wcześniej niż po roku. Zaleca się, aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lub inne przyjęcia. Jeśli jesteś głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.

DZIEŃ 1+8
Śniadanie: herbata
Lunch : 2 jajka na twardo, brokuły, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk(filet lub schab), sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2+9
Śniadanie: herbat
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, duży jogurt naturalny

DZIEŃ 3+10
Śniadanie: herbata, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11
Śniadanie: herbata
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku (serek wiejski)
Obiad: soczek mały (250ml) 100%, duży jogurt naturalny

DZIEŃ 5+12
Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13
Śniadanie: herbata, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7
Śniadanie: herbata
Lunch: 1 kawałek zgrilowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Gruby plaster - 10 dkg wędlina musi być chuda
==========================================
Później znowu dietę chemiczną i ... powinno być -10 kg (około)
Źródło: necrosa.nethit.pl/viewtopic.php?t=142